Renées blogg

Det kanske inte märks, men om man småäter går man sakta upp i vikt! Ät större, färre potioner mat istället. Att småäta gör att magen har att göra hela tiden och tar upp mycket mer än vad den behöver.






Texten säger allt....




Om du sitter inne och inte rör på dig gör du inte av med något kroppen har tagit upp från måltiderna. Är det fint väder ute, varför inte bara gå ut och ta en promenad, eller jogga i 30 min? Ta med en kompis, hunden eller musik i öronen så blir det lättare och roligare att motionera!




Så brukar min mamma säga till mig om jag går runt och klagar på att jag är hungrig och vill småäta. 
"Lär dig att hungern inte är farlig! Du vet att jag lagar mat snart och du kommer inte dö."





Ät inte godis, chips, drick läsk eller annat med socker i på vardagar. Jag lovar, det kommer göra så mycket skillnad om ni håller er till fredagen eller lördagen!



Visste ni att dom som hoppar över frukosten äter mer än alla andra? Bara för att dom blir så hungriga mot lunch. Ät rågbröd och frukt till frukost som är bra för kroppen + att det håller hungern nere så ni känner att ni klara er utan att småäta fram till nästa måltid.